सहजन की पत्तियां लंबे समय से कुपोषित लोगों को खिलाई जा रही हैं। फूड साइंस और ह्यूमन वैलनेस की एक रिपोर्ट में ये बताया गया है कि मोरिंगा के पेड़ में सूखे के समय भी खुद को लंबे समय तक जिंदा रखने का गुण है। इसमें भरपूर विटामिन, मिनरल और फाइटोकैमिकल्स होते हैं। मोरिंगा की पत्तियों में एक आम से इन्फेक्शन से लेकर कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारी को भी दूर करने की क्षमता है।

हरा प्याज खाने के फायदे संक्रमण से राहत दिलाए

ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहिए तो दूर रहें खाने-पीने की इन चीज़ों से

स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ

बथुए का पानी लीवर रोग में भी फायदा पहुंचाता है।

पालक को कच्चा चबाने से पायरिया रोग में लाभ होता है।

A lot of people are mindful that spinach is full of iron, but as a way to take up the nutrient, you'll be wanting to consume it with foods that boost iron absorption (particularly, fruits and vegetables with vitamin C).

काफी सारी हरी सब्जियां (सब नहीं) आयरन और कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत है।

बथुआ का रस, मलेरिया, बुखार और कालाजार संक्रामक रोगों में भी फायदेमंद होता है।

क्योंकि ये सब्जियों के पत्तों और सतह पर रह सकते हैं. इसके अलावा पोर्क खाने वाले लोगों में भी इसकी अधिक संभावना होती है. एक बार शरीर में ये कीड़े या अंडे पहुंच जाएं तो रक्त के साथ ही ये आपके दिमाग तक पहुंच जाता है.

Just about any soup may become far more nutritious by including green leafy vegetables. Mustard greens and collards might take the position of kale in Italian soups, and broccoli raab can include a flavorful twist to the typical broccoli-primarily based soup dishes. Or puree spinach and arugula for just a deep green heat soup stuffed with nutrients. 

विटामिन ए, सी और ओमेगा फैटी एसिड के अलावा इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन और कैल्शियम होता है। इसके बावजूद कुल्फा पर कभी इतना ध्यान नहीं दिया जाता। ये बहुत आसानी से उपलब्ध होने वाली सब्जी है। इसे सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है। इसे कढ़ी, दाल और सब्जियों के साथ बनाया जा सकता है। ये हृदय को स्वस्थ रखने की क्षमता रखती है।

हरी सब्जियों read more में आयरन, विटामिन व कैल्शियम भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहते हैं. जो हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है. हरी सब्जी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है व मैग्नीशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिस कारण से यह शुगर (मधुमेह) के रोगी के लिए फायदेमंद होती है.

The yellow petals in the dandelion flower and the leaves are fantastic within a salad. Much like kale, You can even cook them and insert to savory breakfasts or pastas for additional flavor and nourishment. They've a robust, bitter taste, so you will need to blanch them and include a little bit of citrus prior to cooking.